хона » Blog » Чунин ҳуҷраҳо пас аз як курси

Чунин ҳуҷраҳо пас аз як курси

Эҳтиёткорона ва кор кардан аз ҷанбаҳои муҳими нигоҳдории дуруст ва солим будан аст. Бо вуҷуди ин, мавсими мунтазам ва ҷиддӣ метавонад сахттар шавад, инчунин ба шумо дард хоҳад ва азият мекашад. Ин маънои онро дорад, ки комилан, барқарорсозӣ метавонад чун машқҳои худ муҳим бошад; бо мақсади онҳадди аксарсамаранокии барқарорсозии шумо, амалиёт бояд фавран гирифта шавад. Дар ҳоле, ки якчанд чизҳои гуногуне, ки шумо метавонед дар ин маврид кор кунед, масалан, истифодаи иловаҳои иловагӣ, мағоза ва хӯрокҳои дуруст, мо метавонемдиққат диҳедоид ба манфиатҳои пас аз кор бо истифода аз ҳуҷайраҳои холӣ.

Аввалан ва пеш аз ҳама, истифодаи ҳуҷайраҳои буфӣ шиддат ва хастагӣ дар мушакҳо;Ин ҳуҷра пас аз як курси дар баробари ин, хастагии рӯҳӣ ва стрессро коҳиш медиҳад. Дар ҳуҷраи буғӣ будан, ҳарорати ҳарорати шуморо зиёд мекунад, ки боиси сар задани варидҳои хун мегардад (васеъ). Дилатори равғанҳои хунавии шумо боиси бад шудани хун дар атрофи шумо мегардад. Ин, дар навбати худ, маънои онро дорад, ки мушакҳо бештар таъминоти оксиген ва ғизо доранд, кӯмак дар таъмирҳои мушакӣ доранд. Он ҳамчунин дар бартарафсозии тозакунии маҳсулотҳои партов аз мушакҳои шадиди корӣ, инчунин ҳуҷайраҳои вируси норасоии масуният кӯмак мекунад. Ин ҳуҷайраҳои хуни сафед барои вайрон кардани ҳуҷайраҳои дигар номувофиқи (ва партовҳои онҳо) лозиманд, аммо метавонад ҳуҷайраҳои солимро дар муддати тӯлонӣ вайрон кунад.

Илова кардани осемасозӣ ва баланд бардоштани сатҳи барқароркунӣ, бо истифода аз ҳуҷайраҳои буғӣ, метаболизияи ҷисмонии шуморо зиёд мекунад. Боз, ин омезиши табиӣ барои баланд бардоштани ҳарорати баданатон мебошад. Бо итмоми машқҳо, меъмори матоъии баданатон барои чанд соатҳои оянда баланд мешавад. Ин маънои онро дорад, ки дар маҷмӯъ, шумо қудрати энергияро (калорияҳоро) дар ҳолати истироҳаттаре, ки шумо одатан мехоҳед, зудтар месӯзонед. Баъд аз анҷоми машғулиятҳои хониши ҳуҷайраҳо метавонад дарозии вақти зиёдеро, ки метоболизияи шумо дар ин ҳолат баланд аст, дароз кунад. Инmaximizeesсамарабахшии такмили математикии шумо ва махсусан фоидаовар аст, агар ҳадафи машқҳои шумо вазни зиёдатӣ бошад.

Барои онҳое, ки дар ҳавои сард, махсусан дар ин фасли сол машғуланд, бо истифода аз ҳуҷайраҳои бухорӣ метавонанд фоидае дошта бошед, ки шумо фикр карда наметавонед. Хобгоҳҳои буттаҳо барои паст кардани шиддатнокӣ ва бартараф кардани сулфаҳо, натиҷаҳои манфии машқҳо, ки номаълум нест (махсусан дар фасли зимистон). Ғарқшавии ғафс ё ҳисси сӯзишворӣ, инчунин як ҳодисаи нисбатан маъмул аст. Бо вуҷуди ин, баръакс ба эътиқодоти машҳур ин нест, ки ҳаво сард аст, он дар асл сатҳи сатҳи камбизоатӣ мебошад. Истифодаи ҳуҷайраҳои бухгалтерӣ ҳамчунин барои кам кардани ин номатлуб ва бесамар, тарафҳо таъсир мерасонанд. Ин дар сатҳи ҳаво дар ҳавои буғҳои буғӣ ва рехтани пӯсти пӯсти хушкшуда дар гулӯл аст. Ин нишонаҳои бетараф ба назар мерасандшиносоӣ бо онҳое, ки шумо бо нафасгирӣ, яъне маънои паси истифода бурдани ҳуҷраи буғӣ тавсия дода мешавад.

Хизматрасониҳо аз ҳама бештар фоидаовар ин аст, ки онҳо дар раванди таҷзияи ҷисмонӣ кӯмак мекунанд. Ҳоло дар ин ҳолат дуруст аст, ки бо истифода аз ҳуҷайраҳои бухоравӣ ҷароҳати ҷисмонии ҳамаи моддаҳои токсикиро аз даст надиҳед. Хонаи холӣ барои бартараф намудани унсурҳои пайгирӣ кӯмак хоҳад кард (Камтараз 1%) аз организмҳои ҷисм. Бо вуҷуди ин, ҷаласаи ҳуҷраи бухгалтерӣ дар шиддатнокии пӯст ба таври ҷиддӣ кумак мекунад ва онро поксозӣ мекунад. Дирӯз яке аз усулҳои табиии бадании худро барои тоза кардани заҳролудшавӣ, ҳангоми машқҳои тарбиявӣ тарзи таркиби бадан аст; чунки чунин токсикҳо аз бадан маҳруманд, аммо ҳангоми пажмурда шудани пӯстро бинанд. Гарм ва намӣ як ҳуҷраи шустагарӣ ба ориз ба хушкӣ, самаранокии тозакунии пӯсти шумо иҷозат намедиҳад. Ин ҳамчунин ба рентгенсияи пӯст оварда мерасонад, ва метавонад ба ҳар гуна масъалаҳои дметатологӣ такя кунед.

Ниҳоят, истифодаи ҳуҷайраҳои буфетӣ бо гереркетсия бо роҳи баланд бардоштани ҳарорати баданатон рӯ ба рӯ мешаванд. Hyperthermia усули муассири кушодани ҳар як мақомоти хориҷӣ мебошадорганизмҳое, киметавонад дар ҷисми шумо ҳузур дошта бошад; зеро онҳо наметавонанд дар ин ҳарорати баланд нигоҳ дошта шаванд. Масалан, вақте ки шумо табассум доред, ҷисми шумо ҳарорати баландро бо мақсади мубориза бо сироят баланд мекунад. Мо аллакай дар бораи аксуламали услубӣ ба амал меомадем, ки маънои онро дорад, ки ҷисм аллакай «мубориза» дорад, то ки дараҷаи саломатӣ бошад. Пас, пас аз истифода аз ҳуҷайраҳои буғӣ, имконияти заъфи беморонро кам кунед, гарчанде ки ҳузури ҳамаи мақомоти хориҷӣро бартараф накунед.

Ин пост аз ҷониби Самсорро пешниҳод карда шудSpas Sensual.Сам, муаллифи коршинос дар соҳаи тандурустӣ ва фитнес аст ва ба мавзӯъҳо ва омӯхтани мавзӯъҳое, ки ин аз солҳои 10 иборат аст.

Дин ва мазҳаб

Сиёсати махфият / Шарикии шарикӣ: Ин вебсайт метавонад ҷубронпулиро барои харидиҳое, Фурӯши фитнес - иштирокчии барномаи Amazon Services LLC Associates, барномаи рекламае, ки барои таъмин намудани воситаҳои барои сайтҳо барои гирифтани рекламаи рекламавӣ тавассути реклама ва пайвастшавӣ ба Amazon.com пешбинӣ шудааст. Бинед "Сиёсати Корбурди Маълумоти Шахсӣ"саҳифа барои маълумоти бештар. Ҳар як рекламаи аз тарафи Google, Inc. ва ширкатҳои алоҳидае, ки ба онҳо хидматҳои кукиҳо хидмат мекунанд, метавонанд танзим карда шаванд. Ин кукиҳо ба Google имкон медиҳанд, ки ба вебсайти мазкур ва сайтҳои дигар, ки хидматҳои рекламавии Google-ро истифода мебаранд, нишон диҳанд.